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 如何內(nèi)調(diào)擁有好皮膚
 
    
 
    
 
   
   
					 
									
 
    
 
    
 
    總有人在問我明明在認真護膚，但是皮膚還是不夠好，想要擁有好皮膚，光護是不夠的，離不開內(nèi)調(diào)，究竟如何內(nèi)調(diào)呢，下面讓我給分享幾個內(nèi)調(diào)小妙招。
    1、戒糖：糖分攝入過多會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復能力下降，加速肌膚的老化，而且更容易產(chǎn)生痘痘，這一點比吃辣都嚴重。
    2、檸檬水：每天晚上可以給自己喝一杯檸檬水，可以促進美白，代謝出黑色素，但是因為檸檬水是感光食物，所以不要放在白天。
    3、飲食規(guī)律：保證自己飲食的規(guī)律，定時定量，不要吃太多，也不要為了減肥而節(jié)食，飲食盡量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油膩的食物，對身體不好，對皮膚更不好。
    4、水分：每天攝入2000毫升的水分，補充身體的水分，盡量小口小口喝，可以浸潤到身體的每個器官，不要大口喝,不然排出來會很快。
    
 
    
 
    
 
 
    
  
    
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